jak fajnie

[...] Poza tym: - aero w porządku, ale w miarę krótkie i intensywne(zwykle ograniczam do ok. 20 minut), bo mi się zaczyna po prostu nudzić. - interwały też ok, zwłaszcza jak zaczynam z nimi, dopóki nie wyrobię sobie takiej kondycji, że się stają za długie - ogólnie mój organizm tolerował wszelkie wariacje diet, ale przeciw HC jakby się coś [...]

[...] i redu to ciezka sprawa plus do tego inne obowiązki, ale nikt nie mówił ze bedzie łatwo;d Jeszcze raz wielkie DZIĘKI FIRMIE HI-TEC za mozliwosc wzięcia udziału w tescie, jak i też wpsółtesterą, bo to zawsze była dodatkowa motywacja ;-) Ja jeszcze redu pociągne, znaczy sie nie długo bo ten tydzień mam taki luźniejszy( bo nie mam jak robic [...]

a no widzisz nie wiedziałem, bo dużo czytałem o np. mięśniu bicepsa i pisali że jak chce żeby rósł czyli na mase to ćwiczyć większym ciężarem i 1 max 2 razy w tygodniu bo jak chce na rzeźbę czyli spalić tłuszcz to ćwiczyć często i mniejszy ciężar właśnie tak ćwiczyłem dosyć długo i było ok fajnie się formował ale nie rośnie. A nie będzie za [...]

[...] nachwytem w opadzie z drążkiem wyc. górnego - na całym stosie po te 12 ruchów. Komentarz: dziś grawitacja dawała o sobie znać ewidentnie bardziej, ale to nie przeszkodziło jakoś strasznie :-) pompki fajna aktywacja całej klatki, dobre dogrzanie obręczy barkowej i tricepsów przy okazji, bardzo dobre ćwiczenie, partner dociskał w 2 serii dość [...]

Mozna dostac diete ale dopiero jak jest sie w kadrze Polski w malych klubach tego nie ma niestety chyba ze trenerr jest dietetykiem :). Ale tez do diety trzeba sie zastosowac a, ja mysle ze nie potrafilabym dlatego wole w swoim wypadku ograniczyc spożywanie slodyczy do 0 i zwiększyć liczbę wybiegań do 10 km dziennie mysle ze tu jest caly sukces [...]

Witam.Od jakiegoś czasu z przerwami zabieram się za trening metodą Lafaya.Posiadam książkę , z którą się już w całości zaznajomiłem.Kila razy zaczynałem , ale kończyło się na braku regularności , ew brakiem postępu ( drążek mnie dobija ;/). Zanim zabiorę się za owy trening po raz kolejny , chciałbym zadac kilka pytań , liczę że znajdzie się ktoś [...]

Aaaaaaaaaaa i jak? fajnie to wyszło? w sensie że sie nie rozlało?:D

A dajcie spokoj z brazylią dodam jeszcze, ze skład z mś 2002 to jeszcze dodatkowo wyglądał fajnie, w sensie chłopy były postawne, roberto carlos jakie kopyta, rivaldo, ronaldo dość postawni goście, a c teraz jak z gimbazy wyglądają ii naymar cwaniak przewraca się przy lekkim dotknięciu, aktorzyna j**ana.

[...] dieta z zegarkiem w reku, bezwzgledne unikanie tluszczy.. chyba ze chcesz zlapac wieksza oponke. w lecie odczucia na insie moga byc inne, ale upocic to sie upocisz niezle jak nagle wpadnie Ci 5-10kg, ten okres czasu to jednak nie to przy insie.. bialko 2,3... ja przy ins mialem srednio 4,5 i mysle ze to jakies optimum. jesli podolasz to okej, [...]

mam ceramiczną i jak najbardziej polecam ,fajnie się wszystko przysmaża bez dodatku olei :)

Witam Panie i Panowie, mam nadzieję, że dowiem się paru istotnych rzeczy między innymi takich jak: co zrobić, aby klatka była jak ze snu. A więc mam na imię Kamil Wiek: 16 Wzrost: 180+ Waga: 81,6 Staż na siłowni: 0 (ćwiczę tylko w domu) Chciałbym się dowiedzieć jak "wyrobić" sobie ładnie klatkę. Jak widać na zdjęciach jest nie za fajnie. Parę [...]

jak najbardziej na plus, fajny pobudzacz, jednak jak sie da za duzo porcji to dzialanie odwrotne, zamiast sie skupic będziesz raczej rozkojarzony a interesowac Cie nie bede cieżary a kazda przelatująca mucha.. doslownie. fajnie pobudza, krotsze przerwy miedzy seriami ale odradzam treningow wieczorami, nieprzespane noce. do tego zauwazylem ze u [...]

Ja mam podkładkę za jakieś 20zeta, działa fajnie, 2 wiatraczki, hałasu nie ma wiele, lekki szum a moim zdaniem sporo pomaga, jak coś wymaga mocniejszej grafiki(mam przełączanie między zintegrowaną i taką lepszą) to bez tego nie ma grania, sporo pomaga.

[...] W takim razie na MŚ 2014 mogą daleko zajść. Finał Brazylia - Hiszpania to będzie zayebisty meczyk Ogólnie leje na nogę i już kiedyś mówiłem co o niej sądzę, ale co jak co mecze z Top 20-30 krajów w rankingu się dobrze ogląda. Fajnie jak państwa grają O szit pękło mi 11 tyś postów... Rzal nou lajf }:-( Chrumczaka grałem kiedyś trochę w [...]

[...] barunie };-) *wycisk- ledwo co się udało dociągnąć *unoszenie- poszły w ruch 0,5kg %-), z przerwami *wznosy- tutaj również brak ciągłości *brzuch- w I serii czułam się jak poszatkowana na kawałki; III, to prawie jak zawsze na odwal się @-) *ogólnie- strasznie paliło i miejscami bielma mi wychodziły, ale niech piecze, bo uwielbiam patrzeć [...]

26.06.2013 - Plecy, brzuch Trening nie do końca udany, więc za tydzień będą zmiany. 1. Drążek 5 powtórzeń nachwytem ledwo-ledwo, i chyba wszystkie reps poniżej poziomu oczu. Podchwyt jeszcze gorzej, chwyt do neutrala zajęty. Zrobiłem ściąganie do karku w rampie 10, a w ostatniej serii MDS ściąganie do klatki nachwytem->neutralem->podchwytem. [...]

[...] Przede wszystkim pragnę podziękować firmie HI-TEC za wybranie mnie do testu i wypróbowaniu ich suplementów. Test trwał 5 miesięcy Suplementy jakie testowałem: Whey c-6 /SFD/Images/2015/12/31/1635824fe8fc473aa366945f5bd94c09.jpg smak: truskawkowy 10/10 rozpuszczalnosc: świetna 10/10 bardzo dobre białko, [...]

Jak sie zalejesz od slabej diety to zlapiesz wody pod skora i poprostu miesien nie bedzie tak fajnie wygladal jak suchy

[...] 8*25kg+8*25kg+5*25kg/8*25kg+4*25kg+4*25kg/8*25kg+6*25kg+3*25kg/8*25kg+2*25kg+2*25kg 1.Dołożyłam od początku, nie dałam się choć końcówki ciężko. 2.Zamieniłam podciąganie jak Iza, kazała i proszę jak idzie cieszyłam się jak głupia... n-nachwyt,p-podchwyt 3.Wiosło też moc, fajnie szło plecki paliły ...next time więcej 4.Lubię to ćwiczenie,w [...]

spoko nie ma za co, fajnie się zasypia jak już jasno jest co nie ?%-)